J'ai découvert
le yoga en 2016 alors que je vivais au Canada. Cette discipline du corps
et de l'esprit ne m'a plus quittée depuis, si bien que j'ai décidé de
me former à l'enseignement en 2020.
Que ce soit à travers une pratique dynamique ou plus méditative,
j’ai à cœur d’accompagner le plus grand nombre sur le chemin du bien être. Toujours en exploration, je suis passionnée par l’anatomie et la
découverte de nouveaux espaces physiques ou mentaux.
Mes cours sont un équilibre entre force, douceur, présence et
lâcher-prise.
Je m’inspire du yoga traditionnel (asanas et énergie, bandhas, mudras,
pranayama) tout en intégrant une approche actuelle du mouvement et de la
relaxation (biomécanique, mobilité fonctionnelle, pleine conscience).
Que vous soyez un yogi débutant ou régulier, je vous guide avec
clarté et bienveillance. Mon but ? Que vous ressortiez de la séance à la fois
ancré, confiant et régénéré !
PLANNING 2023/2024
Grenoble - Divers studio
18h15-19h15 Vinyasa Yoga fondations
12h45 - 13h45 : Hatha flow yoga
18h00 - 19h00 : Yoga aérien
19h15 - 20h15 : Yoga aérien
12h30 - 13h30 : Hatha yoga
18h10 - 19h10 : Yoga aérien
20h - 21h : Yin yoga & sons
17h - 18h10 : Vinyasa yoga fondations
Atelier mensuel Yoga aérien
Dates fin 2023 : 9 septembre 15h-17h, 7 octobre 10h-12h, 11 novembre 10h-12h, 9 décembre 10h-12h
Lyon - Cours chez Small yoga pilates
17h - 18h : Yoga aérien
18H15 - 19h15 : Yoga aérien
19H30- 20h30 : Hatha yoga
Atelier mensuel Yoga aérien - De 14h30 à 16h30
Dates fin 2023 : 23 septembre, 14 octobre, 18 novembre, 16 décembre
DES QUESTIONS ? CONTACTEZ-MOI !
yogasunriseyoga@gmail.com
07 49 17 72 78
LES COURS
Le yoga aérien permet
de revisiter les postures de yoga de manière ludique avec un grand hamac en
tissus. Le jeu avec la gravité nous aide
à renforcer le corps et à créer de l’espace. Cette pratique permet aussi de bénéficier plus facilement des bienfaits
des postures en inversions (étirement colonne vertébrale, détente, lâcher-prise). A la fin d ela séance, le tissu se fait cocon pour une vraie
libération physique, mentale et émotionnelle. Débutant.e.s bienvenu.e.s !
Une séance de yoga qui travaille force et souplesse en
coordination avec le souffle. Mélange de postures statiques tenues
5 respirations (gainage, conscience des ressentis et alignements) et enchaînements plus
fluides. La séance se termine par des exercices de respiration et une courte
méditation pour finir d’harmoniser le corps et l’esprit. Attendez-vous à transpirer un peu, à respirer beaucoup et à
repartir avec la clarté d’esprit qui définit le yoga.
Envie de vous mettre au yoga mais vous ne savez pas par où commencer? Vous pensez ne pas être assez souple? Ou encore vous avez envie d'affiner votre pratique ? Ce cours vous permet d'entrer dans cette discipline millénaire un souffle à la fois ! Ici on prend le temps de travailler les postures, les placements et la respiration pour évoluer vers des enchainements plus dynamiques. On s'initie doucement à la philosophie du yoga et à la méditation.
Le yin yoga est une pratique d’étirements passifs qui cible le
relâchement des tissus profonds (fascias). Les postures sont tenues entre 3 et
5 minutes et s’adaptent à chacun pour aller en profondeur dans
l’exploration des ressentis et le lâcher-prise. Vous repartirez avec une
puissante sensation de détente physique et mentale !
« En yin yoga, notre corps ne nous sert pas à entrer dans la
posture, mais nous utilisons la posture pour entrer dans notre
corps » (Bernie Clark, Fondateur du Yin Yoga).
Dans le cours de Yin & sons , j’utilise divers instruments intuitifs (bols tibétains, carillons, gong, tambour...) pendant les postures pour créer un environnement rempli de vibrations encore plus propice au lâcher-prise.
Le yoga restauratif est un yoga très doux ouvert à tous où l’on ne
recherche aucun travail du corps. Le but se résume à une chose : ne rien
faire. On cherche à relâcher toutes les tensions, à la fois physiques et
mentales. Pratiqué à l’aide de nombreux supports (coussins, couvertures,
briques…), c’est un yoga idéal quand on a une baisse d’énergie, que l’on se
sent triste ou tout simplement pour prendre soin de soi.
Le yoga wall correspond au yoga kurunta Iyengar qui consiste à
utiliser des cordes ou des sangles accrochées au mur pour réaliser les
postures. L’accent est mis sur l’alignement et le ressenti, car l’effet de
traction du mur accentue les sensations et le potentiel thérapeutique des postures.
PRATIQUER AVEC MOI
- COURS COLLECTIFS HEBDOMADAIRES 1 h : Apprendre et pratiquer ensemble, guidés par l’énergie du groupe.
- ATELIERS PONCTUELS 2H : Idéal pour prendre le temps d’approfondir les mouvements et les
ressentis. Pour les dates, consulter le planning ou abonnez-vous à mes
pages Facebook ou Instagram.
- COURS EN ENTREPRISE : Travail sur la relaxation, la concentration et la posture. Idéal
pour les problèmes de dos. Les cours peuvent se faire au sol ou sur chaise.
Faites-moi part de vos besoins ou envies !
- COURS PRIVÉS À DOMICILE OU EN STUDIO : En face à face, nous prenons le temps d’identifier vos besoins,
vos envies, et vos attentes pour des cours personnalisés et évolutifs.
Contactez-moi pour une première rencontre !
- ÉVÉNEMENTS ET GROUPE EN STUDIO : Quelque chose à célébrer ou simplement envie de partager un moment
inspirant en famille, entre amis ou collègues ? Organisons cela ensemble !
MES FORMATIONS
- HATHA & VINYASA - Siddhi yoga - 200h
- VINYASA KRAMA - Oscar Montero/S. Ramaswami - 50h
- YOGA AÉRIEN - AVY Melissa Delattre - 250h
- MASSAGE AÉRIEN - AVY Melissa Delattre - 25h
- YIN YOGA- Zenspace - 50h
- YIN YOGA AÉRIEN - Aerial yoga academy - 80h
- YOGA RESTAURATIF - Siddhi yoga - 50h
- YOGA DE GASQUET - Institut De Gasquet - 70h
- YOGA SENIOR - Institut De Gasquet - 15h
- YOGA POUR LE DOS - Yoga laboratorium - 30h
- ANATOMIE ET SÉQUENCE - Jason Crandell- 30h
- YOGA WALL- Yoga room academy - 15h
- YOGA AQUATIQUE- EFWatsu - 15h
- MÉDITATION Pleine conscience - 30h
- SONOTHERAPIE - Clélia Félix - Sound healing academy - 50h
- BOLS TIBETAINS - Maya-chakra -21h