À chacun.e
son yoga !
Différentes pratiques, différents lieux, comme autant d’occasions de trouver ce qui te correspond et construire ton propre chemin !
Planning des cours 2024/2025
les cours
Yoga aérien
(fly yoga)
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Le yoga aérien permet de revisiter les postures de yoga de manière ludique avec un grand hamac en tissu. Le jeu avec la gravité nous aide à étirer et renforcer le corps en douceur. Cette pratique permet aussi de bénéficier plus facilement des bienfaits des postures en inversions (étirement du dos, détente, lâcher-prise). A la fin de la séance, le tissu se fait cocon pour une vraie libération physique, mentale et émotionnelle. Débutant.e.s plus que bienvenu.e.s !
le hatha
vinyasa
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Une séance de yoga qui travaille force et souplesse en coordination avec le souffle. Mélange de postures statiques tenues plusieurs respirations (gainage, conscience des ressentis et alignements) et d’enchaînements plus fluides. La séance se termine par des exercices de respiration et une courte méditation pour finir d’harmoniser le corps et l’esprit.
yoga
fondations
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Envie de te mettre au yoga mais tu ne sais pas par où commencer? Envie d’affiner ta pratique en retravaillant les bases ? Tu te dis que tu n’es pas assez souple? Tu es au bon endroit ! Ce cours permet d’entrer dans cette discipline millénaire un souffle à la fois ! Ici on prend le temps de travailler les postures, les placements et la respiration pour évoluer vers des enchaînements plus dynamiques. On s’initie aussi doucement à la philosophie du yoga et à la méditation.
yin
yoga
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Le yin yoga est une pratique d’étirements passifs qui cible le relâchement des tissus profonds (fascias). Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes et s’adaptent à chacun.e pour aller en profondeur dans l’exploration des ressentis et le lâcher-prise. Tu ressortiras avec une puissante sensation de détente physique et mentale !
« En yin yoga, notre corps ne nous sert pas à entrer dans la posture, mais nous utilisons la posture pour entrer dans notre corps » (Bernie Clark, Fondateur du Yin Yoga).
Relaxation et
voyages sonores
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Le pouvoir du son sur le corps est immense. En accompagnement d’un cours postural ou en séance de relaxation, j’utilise différents instruments intuitifs (bols tibétains, carillons, gong, tambour…) pour créer un environnement rempli de vibrations. Les vagues sonores entrent en résonance avec les cellules du corps pour plonger progressivement dans un état de profonde détente propice à l’introspection et au lâcher-prise.
Tu peux réserver un cours par ici !
Pratiquez avec moichez soi, entre amis ou au bureau !
· COURS COLLECTIFS HEBDOMADAIRES 1 h : Apprendre et pratiquer ensemble, guidés par l’énergie du groupe.
· ATELIERS PONCTUELS 2H : Idéal pour prendre le temps d’approfondir les postures et les ressentis.
· COURS EN ENTREPRISE : Travail sur la posture, la relaxation et la concentration. Idéal pour les problèmes de dos. Les cours peuvent se faire au sol ou sur chaise. Faites-moi part de vos besoins ou envies !
· COURS PRIVÉS À DOMICILE OU EN STUDIO : En face à face, nous prenons le temps d’identifier tes besoins et tes attentes pour des cours personnalisés et évolutifs. Contactes-moi pour une première rencontre !
· ÉVÉNEMENTS ET GROUPE EN STUDIO : Quelque chose à célébrer ou simplement envie de partager un moment inspirant en famille, entre amis ou collègues ? Organisons cela ensemble !
· OFFRIR UNE CARTE CADEAU : Pour diffuser le yoga autour de toi ! Contactes-moi pour trouver la meilleure formule selon ton budget.
Ateliers et StagesEnrichir ta pratique avec les ateliers mensuels ou les week-ends !
Atelier YOGA AÉRIEN 2H
Septembre :
Les bases du Yoga aérien