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Mises à jour

Venez pratiquer le yoga aérien (fly yoga) à Grenoble (Championnet).
Ouverture des inscriptions pour le prochain trimestre (avril-mai-Juin)
- Cours tous les mardis et mercredis à 18h15
- Atelier mensuel le samedi
Avec ou sans engagement !

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Atelier yoga aérien - Grenoble

1 avr. 2023 – 1 avr. 2023

Atelier Yoga aérien à Lyon
Thème : Équilibre corps & esprit

Cet atelier nous permettra d’explorer la notion de stabilité dans les postures que ce soit au sol, sur les mains ou dans les airs accompagnées du tissu. La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps, le souffle et l’esp...

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Atelier yoga aérien- Lyon

25 mars 2023 – 25 mars 2023

Deux ateliers Yoga aérien proposés !

De 14h-16h : Le héron
Cet atelier nous permettra d’explorer la posture de Krunchasana (le héron) en version aérienne. C'est une posture complète et élégante qui travaille la mobilité et la stabilité des hanches, l’étirement de l’avant et de l’arrière de jamb...

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Atelier yoga aérien - Lyon

25 févr. 2023 – 25 févr. 2023

Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d'un grand hamac. Le maintien apporté par le tissu nous permet notamment d’explorer plus facilement les postures en inversions et le lâcher prise physique et mental qui les accompagnent.

Cet atelier vise à travaille...

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ATELIER DÉCOUVERTE YOGA AÉRIEN

28 janv. 2023 – 28 janv. 2023

Venez découvrir le yoga aérien !
Samedi 28 janvier de 15h à 17h
Pinapole - 4 rue Charles Testoud- 38000 grenoble
35 euros
Le yoga aérien revisite la pratique traditionnelle du yoga. Avec le hamac pour supporter le poids du corps, la gravité devient notre alliée pour travailler force, souplesse, e...

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NOUVEAU !!! Cours de yoga aérien à Grenoble !
Tous les mardis et mercredis à 18h15 au studio Pinapole (Championnet)

Le yoga aérien permet de revisiter les postures de yoga de manière ludique avec un grand hamac en tissus. Le jeu avec la gravité nous aide à créer de l’espace dans le corps et nou...

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ATELIER YIN-YANG AÉRIEN (GRENOBLE)

4 mars 2023 – 4 mars 2023

Thème : Yin-Yang pour le dos

Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d'un grand hamac en tissu. Cet atelier nous permettra d’explorer un ensemble de postures bénéfiques pour le haut du corps et notre colonne vertébrale: relâchement des hanches, renforceme...

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ATELIER YOGA AÉRIEN À LYON

19 nov. 2022 – 19 nov. 2022

Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d'un grand hamac en tissu. Cet atelier nous permettra d’explorer les postures en flexion vers l’avant (variations de paschimottanasana ou la pince), permettant un étirement de la colonne et de toute la chaîne postéri...

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Témoignages

il y a 5 mois
Très belle énergie d’Emeline qui se diffuse pendant ses cours de yoga qu’il soit dynamique ou doux. Chaque cours apporte un mot juste, bienveillant, et accompagne la respiration pour chaque posture. Ses cours m’aident à me recentrer, et contribuent à la santé et à l’ équilibre dont j’ai besoin chaque semaine !
- Cristina K
il y a 5 mois
Emeline est très bonne prof, à l'écoute de ses élèves et bienveillante… Elle accompagne dans les positions en tenant compte des difficultés de chacun. Je suis ressortie de son cours bien centré dans mon corps et en meilleurs forme tant dans le corps que dans l'esprit. Je conseille ses cours.
- Christophe k
il y a 3 semaines
J'ai découvert Yoga Sunrise il y a quelques mois et je suis très satisfaite de mon expérience. Les cours avec Emeline me permettent d'approfondir tout en finesse ma pratique du yoga. Je travaille le placement dans les postures, en douceur et progressivement, tout en prêtant attention à ma respiration. Chaque séance me permet de comprendre pleinement une posture ou un enchaînement, et de mémoriser les sensations corporelles, ce qui m'aide à chaque fois pour la séance suivante. Merci !
- Gabrielle B

A PROPOS

J'ai découvert le yoga en 2016 alors que je vivais au Canada. Cette discipline du corps et de l'esprit ne m'a plus quittée depuis, si bien que j'ai décidé de me former à l'enseignement en 2020.
Que ce soit à travers une pratique dynamique ou plus méditative, j’ai à cœur d’accompagner le plus grand nombre sur le chemin du bien être. Toujours en exploration, je suis passionnée par l’anatomie et la découverte de nouveaux espaces physiques ou mentaux.
Mes cours sont un équilibre entre force, douceur, présence et lâcher-prise. Je m’inspire du yoga traditionnel (asanas et énergie, bandhas, mudras, pranayama) tout en intégrant une approche actuelle du mouvement et de la relaxation (biomécanique, mobilité fonctionnelle, pleine conscience).   
Que vous soyez un yogi débutant ou régulier, je vous guide avec clarté et bienveillance. Mon but ? Que vous ressortiez de la séance à la fois ancré, confiant et régénéré !


PLANNING 2023


Grenoble
  • LUNDI
18h15-19h15 - Hatha (Yoga fondations) - Espace tandem (Saint Bruno)
  • MARDI
18h15 19h15 Yoga aérien - Studio Pinapole (Championnet)
  • MERCREDI
18h15 19h15 Yoga aérien - Studio Pinapole (Championnet)
  • SAMEDI
Atelier mensuel Yoga aérien - Studio Pinapole (Championnet) -
Premier semestre 2023 :
28 janvier -  4 mars - 1er avril - 29 avril

Lyon
Réservations sur : www.small-yoga-pilates.fr/
  • JEUDI
17H15 Yoga aérien —  Small yoga pilates
18H30 Yoga aérien — Small yoga pilates
19H45 — Yin Yoga  Small yoga pilates
  • SAMEDI 
Atelier mensuel Yoga aérien - Small yoga pilates -
Premier semestre 2023 :
21 janvier - 25 février- 25 mars et 22 avril de 15h à 17h

DES QUESTIONS ? CONTACTEZ-MOI !
yogasunriseyoga@gmail.com
07 49 17 72 78    


LES COURS 

  • YOGA AÉRIEN (FLY YOGA)
Issus de la fusion entre yoga Iyengar kurunta (suspension), du vinyasa yoga (souffle et postures) et des arts du cirque, le yoga aérien permet de revisiter les postures de yoga de manière ludique avec un grand hamac en tissus. Le  jeu avec la gravité nous aide à créer de l’espace dans le corps et nous permet de bénéficier plus facilement des bienfaits des postures en inversions (étirement colonne vertébrale, détente, lâcher -prise). Le tissu se fait aussi cocon pour une vraie libération physique, mentale et émotionnelle. 

  • HATHA - HATHA FLOW
Une séance de yoga qui travaille force et souplesse en coordination avec le souffle. Mélange de postures statiques tenues 5 respirations (gainage, conscience des ressentis et alignements) et plus fluides. La séance se termine par des exercices de respiration et une courte méditation pour finir d’harmoniser le corps et l’esprit. Attendez-vous à transpirer un peu, à respirer beaucoup et à repartir avec la clarté d’esprit qui définit le yoga.  

  • YOGA FONDATIONS
Envie de vous mettre au yoga mais vous ne savez pas par où commencer? Vous pensez ne pas être assez souple? Ou encore vous avez envie d'affiner votre pratique ? Ce cours vous permet d'entrer dans cette discipline millénaire un souffle à la fois ! Ici on prend le temps de décortiquer les postures, leurs but, la respiration et on s'initie doucement à la philosophie du yoga et à la méditation. Le cours est aussi l'occasion d'explorer différents styles de yoga (hatha, vinyasa, yin...) pour trouver ce qui vous correspond !

  • HATHA MÉTHODE DE GASQUET  
La méthode du docteur Bernadette de Gasquet propose un Hatha yoga qui s’adapte à tous et permet d’intégrer plus lentement les grands principes du travail postural (gainage, souplesse, respiration). Tous les mouvements sont en lien avec la biomécanique pour respecter le corps et les capacités de chacun.     

  • YIN YOGA
Le yin yoga est une pratique d’étirements passifs qui cible le relâchement des tissus profonds (fascias). Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes et s’adaptent à chacun pour aller en profondeur dans l’exploration des ressentis et le lâcher-prise. Vous repartirez avec une puissante sensation de détente physique et mentale !
« En yin yoga, notre corps ne nous sert pas à entrer dans la posture, mais nous utilisons la posture pour entrer dans notre corps » (Bernie Clark, Fondateur du Yin Yoga).     

  • YOGA RESTAURATIF
Le yoga restauratif est un yoga très doux ouvert à tous où l’on ne recherche aucun travail du corps. Le but se résume à une chose : ne rien faire. On cherche à relâcher toutes les tensions, à la fois physiques et mentales. Pratiqué à l’aide de nombreux supports (coussins, couvertures, briques…), c’est un yoga idéal quand on a une baisse d’énergie, que l’on se sent triste ou tout simplement pour prendre soin de soi. 

  • YOGA WALL
Le yoga wall correspond au yoga kurunta Iyengar qui consiste à utiliser des cordes ou des sangles accrochées au mur pour réaliser les postures. L’accent est mis sur l’alignement et le ressenti, car l’effet de traction du mur accentue les sensations et le potentiel thérapeutique des postures.     

  • AQUA YOGA
La pratique du WOGA (water-yoga) combine des étirements dans l’eau chaude avec les asanas du Hatha Yoga et ses variations, et les exercices de conscience sur le souffle (pranayama). Les mouvements sont facilités par l’eau et le flottement du corps, nous permettant de jouer avec les limites de la gravité.     

PRATIQUER AVEC MOI 

  • COURS COLLECTIFS HEBDOMADAIRES 1 h : Apprendre et pratiquer ensemble, guidés par l’énergie du groupe.
  • ATELIERS PONCTUELS 2H : Idéal pour prendre le temps d’approfondir les mouvements et les ressentis. Pour les dates, suivez la rubrique actualités ou abonnez-vous à mes pages Facebook ou Instagram.
  • COURS EN ENTREPRISE : Travail sur la relaxation, la concentration et la posture. Idéal pour les problèmes de dos. Les cours peuvent se faire au sol ou sur chaise. Faites-moi part de vos besoins ou envies !
  • COURS PRIVÉS À DOMICILE OU EN STUDIO : En face à face, nous prenons le temps d’identifier vos besoins, vos envies, et vos attentes pour des cours personnalisés et évolutifs. Contactez-moi pour une première rencontre !  
  • ÉVÉNEMENTS ET GROUPE EN STUDIO : Quelque chose à célébrer ou simplement envie de partager un moment inspirant en famille, entre amis ou collègues ? Organisons cela ensemble !  

MA FORMATION 

  • 200 H HATHA — VINYASA
  • 50H YOGA RESTAURATIF
  • 250H YOGA AÉRIEN
  • 25H MASSAGE AÉRIEN
  • 50H YIN YOGA
  • 80H YIN AÉRIEN
  • 70H DE GASQUET YOGA
  • 15H DE GASQUET SENIOR
  • 15H YOGA WALL (Kurunta Iyengar)
  • EN COURS : Yoga Aquatique / Pranayama / Méditation MBSR / Sonothérapie

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Coordonnées

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  • 07 49 17 72 78

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6 Rue de Turenne
38000 Grenoble
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Horaires d'ouverture

lun.:09:00 – 20:00
mar.:09:00 – 20:00
mer.:09:00 – 20:00
jeu.:09:00 – 20:00
ven.:09:00 – 20:00
sam.:09:00 – 17:00
dim.:Fermé
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